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こんにちは。小金井快復整体院　院長の岡村です。今回は寝つきが良くなる方法ついてのお話です。 日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えています。 私がおすすめする寝つきがよくなる方法ベスト3 第1位　　朝散歩朝日を浴び体内時計がリセットされるから。体...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回は現代の悩み原因についてのお話です。 現代の悩みのほとんどは『生活習慣病」です。 なので「原因」は「生活習慣」です あなたの不調はあなたの生活習慣に答えがあります。 それを一緒に見つけて解決策を提...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回はしゃがみ方についてのお話です 質問いただきました。Q、「物を取ろうとした時背中、腰が痛いです。」 A. 膝や股関節を曲げずに背中、腰だけを丸めているからです。 腰が痛い方などは腰だけ丸くなって...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回はに座椅子ついてのお話です。 座椅子は構造的に骨盤が後ろに倒れ（骨盤後傾）猫背、丸い腰になりやすく肩こり、腰痛、自律神経の不調の原因に。座った時背骨を触ってみてゴツゴツを骨がでていたら背中が丸ま...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回は痛いところを揉みほぐさないのお話です。 なぜ痛いところをを揉みほぐさないのか？ほとんどの場合痛い、凝ってるところに原因がないからです。 頭はボーリングの球くらいの重さがあります。頭が前に行くほ...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回はベッドの硬さについてのお話です。 ベッドは硬いほうがよい？柔らかいほうがよい？よくある質問です。 ”寝返りがうちやすい硬さがベスト” 柔らかすぎベッドの問題点柔らかすぎるベッドは、深く沈み込んでし...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回はお水についてのお話です。 水分不足でからだカチカチに 水分不足になると、血液中の水分も減少し、「ドロドロ血液」になります。酸素や栄養素、老廃物がうまく運搬されず、体が固くなり、痛みシビレの原因...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回は内股についてのお話です。 内股は体に悪い良くない！ □しゃがむ時膝が内側に入ってませんか？□O脚じゃないですか？世界でも内股で歩くのは日本人女性くらいだそうです。 なぜ内股がいけないのか？O脚になる...

こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。今回は体育座りについてのお話です。 体育座りは腰痛になる！ 皆さん体育座りきつくなかったですか？ 膝を抱えこむ体育座りは、骨盤が後ろに傾き背骨が丸まってしまいます。(骨盤後傾)骨盤が後傾した姿勢が長時間...

https://youtu.be/oQt-9mABDFs 自律神経の乱れです。 活動系の交感神経とリラックス系の副交感神経のバランスが乱れてしまった状態です。自律神経のバランスが乱れ、例えば常に緊張状態、交感神経が強くなってしまうと血管が狭くなり、血流が悪くなって、...