こんにちは。小金井快復整体院の岡村です。
今回はめまいについてのお話です。
めまいとは？
自分や周囲が動いていないのに動いているように感じる異常な感覚のことで、
からだのバランスを保つ機能に障害が起こると発生します。
めまいは耳か脳に原因があって起こることが多いですが、どちらにも異常が認められず、
原因がはっきりしない場合、よく言われるのが自律神経の乱れです。
自律神経はストレスなどによって乱れやすく、さまざまな不調を引き起こします。
その中の一つにめまいもあります。
めまいの症状は大きく3つに分類されます。
1,回転性のめまい
グルグルと自分や周囲が回っているように感じる
2,浮動性のめまい
フワフワと浮いた感じがする、まっすぐ歩けない、
3,立ちくらみ
立ち上がったときにクラッとする、思春期に多い
原因
1.耳に原因があるめまい
2.脳に原因があるめまい
3.その他の原因（自律神経など）によるめまいの大きく3つに分けられ、
原因の多くは耳／脳にあると言われています。
耳には「音を聞く」だけでなく、「からだのバランスと保つ」という大事な機能があります。
わたしたちの体は、耳、目、筋肉からの情報を脳が受け止め、
体のバランスを保つことができています。
交感神経が優位になると血管が収縮し、耳や脳ヘ酸素や栄養が十分に運べず、
めまいや動悸、頭痛、などさまざまな症状が現れます。
原因不明のめまいは、自律神経の乱れによる可能性があります。
めまいを軽くする自律神経の整え方
（1）朝散歩
朝決まった時間に起きて太陽を浴びることでことで夜も決まった時間に眠くなります。
そして散歩は幸せホルモンを出しリラックスします。
（2）仰向け深呼吸
仰向けが1番背骨が休まります。
自律神経で唯一コントロールできるのが呼吸です。ストレスを感じているときは交感神経が優位となり、
呼吸が浅くなりがちです。このようなときは深呼吸をすることで、自律神経が整います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
心身の不調でお困りの時は当院へお任せください。
～小金井快復整体院～
https://www.koganeiseitai.com/
TEL：0423166878
東京都小金井市本町2丁目14-13 菱和パレス102